がさつではあるが効果あり!
走って走って、どんどん食って、寝ろ!
走る
とにかく走れ!
Run!Run!Run!Run!Run!Run!Run! 心でビートを感じてとにかく走れ! 酸素を吸いまくれ!
筋トレ
とにかく持ち上げろ!
上げろ!上げろ!ガンガンもっと上げろ! 重力に反発するんだ! 地球に勝て!
食らう
食って、食って、喰いまくれ!
とにかく食うんだ! 旨い、まずいなんて関係ない! 食って食って、血と、肉に変えるんだ!
睡眠
何もかも忘れて寝ろ!
何も考えるんじゃない! とにかく目をつむれ! 深い眠りで体に休息を与えろ!
何ともがさつな言い方で申し訳ない。
しかし、どう走ったらいいのかトレーニングはどうすべきなのか。 全く具体的ではないがこれこそが基本なのである。 運動と食事と休息 これこそがダイエットの基本。
食事を抜けば効果はどんどん出るだろう 食事を我慢して過ごしていればいずれは痩せる。 しかし、他の機能に支障をきたす。 これでは成功とはいえない。
ダイエットとは本来の健康状態に戻すと言う意味も含む そこには運動も睡眠も不可欠なのである